LES INGRÉDIENTS
2 BOITES DE THON AU NATUREL
50 ML DE COULIS DE TOMATES
50 ML DE FARINE
50 ML DE LAIT CONCENTRE GLORIA
1 ML DE PIMENT FORT OU D ESPELETTE
SEL
POIVRE
25 ML PERSIL SURGELÉS OU FRAIS 3 BRANCHES A HACHER
4 ŒUFS
1 JUS DE CITRON
FACULTATIF
7 BATONNETS DE CRABE OU DES CREVETTES OU CE QUE VOUS VOULEZ
LA PRÉPARATION
1 EGOUTEZ LE THON ET EMMIETTE A LA FOURCHETTE ET RÉSERVEZ.
2 MÉLANGER ŒUFS,FARINE,SEL,POIVRE,PIMENT,COULIS DE TOMATES,
JUS DE CITRON.
3 RAJOUTER LE THON EMMIETTE A LA SPATULE ET L AUTRE INGRÉDIENT CHOISIT.
LA CUISSON AU COOKEO
CUIRE PENDANT 30 MINUTES
EN MODE DE CUISSON SOUS PRESSION
LA CUISSON AU MICRO ONDES
PLEINE PUISSANCE PENDANT 10 MINUTES
LA CUISSON AU FOUR
TH° 200 OU 180° PENDANT 30 MINUTES
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